Depuis plusieurs années, je lis et j'enregistre des livres pour une jeune femme handicapée qui ne peut plus lire. Elle et moi n'avons pas nécessairement les mêmes goûts et peu d'entre eux me semblent suffisamment intéressants que pour en parler ici, mais celui que je viens de terminer m'a particulièrement interpellée...
Résumé :
Vous vous sentez débordé dans ce monde qui tourne trop vite. Tout va trop vite, une tâche chasse l'autre, vous êtes constamment fatigué, constamment stressé. Et si c'était votre cerveau qui vous jouait un tour, s'acharnant à régler des problèmes qui n'en sont pas, vous obligeant à agir, revivre le passer, vous projeter dans l'avenir, jusqu'à ce que vous n'en puissiez plus ? Et si il suffisait de se recentrer quelques instants sur le présent pour sortir de ce cercle vicieux et enfin retrouver le temps de vivre ? Grâce à un programme de huit semaines ponctuées de petits exercices faciles et de sessions de méditation dont l'efficacité a été prouvée scientifiquement, vous pouvez reprendre le contrôle de votre stress et de votre vie.
Mon avis :
Je ne suis pas une personne stressée ni malheureuse, ma vie n'est pas parfaite mais elle est très satisfaisante et j'en suis très heureuse. D'autre part, je me méfie des "self-help books", une tendance américaine : l'idée est toujours que grâce à quelques petits changements minuscules dans votre vie, quelques mini-efforts que vous ne sentirez même pas passer, vous pouvez enfin atteindre le bonheur et la plénitude que vous cherchiez depuis si longtemps. Ca a souvent l'air trop facile, trop évident, trop sectaire, et trop efficace !
Pourtant, de temps en temps, il y a un de ces livres qui a l'air de sonner un peu plus juste que les autres. Celui-ci en fait partie. D'abord parce qu'il est écrit par un professeur à Oxford, pas n'importe quel charlatan. Ensuite, parce qu'il adapte une technique qui a fait ses preuves dans le traitement de dépressifs chroniques, alors j'imagine que ça ne doit pas faire de mal au stressé lambda qui n'est pas (encore) tombé dans la dépression. Enfin, parce que livre est bourré (en notes) de références scientifiques récentes sur lesquelles la technique se base. Voilà un livre qui a l'air sérieux.